jak się pisze

dzięki za opinię, już piszę jak to z mojej perspektywy wygląda wydaje mi się, że po części źle na to patrzysz, nie jest tak, że nigdy nie odpuszczam, przykładem może być nawet ten tydzień - lecę dwa lekkie treningi FBW i tyle, a przecież mógłbym pociągnąć końcówkę planu z mega intensywnością, ale właśnie wiem, ze należy jednak trochę przystopować [...]

no nie zgadzam sie, bo to stronniczy tekst, nic nie jest czarno-biale a tu same straszne rzeczy pisze koles, bez zadnego odniesienia do swiata realnego, bez porownania, to jaka to moze miec wartosc taki wywod? dla mnie zadna. Osobiscie jem soje i widze ze dziala jak trzeba, tylko ze jest okrutnie niesmaczna ale jakos to przeboleje, moze ktos ma [...]

Tak jak pisze Solar, na każdego może działać inaczej. Kiedyś jadłem przedtreningowo same AAKG Vitalmaxa i dawki 6-8g były dobrze odczuwalne, a 10g to już była naprawdę pięękknaaa pompa! Także również teraz zwiększam dawki i dokupuje jeszcze. TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 dziś O F F Tak jak wczoraj cieszyłem się z tego, że jeszcze jakiś czas po powrocie [...]

Marta693};-) Dziś chodzę jak na prostych nogach i staram się ich nie uginać,bo boli%-) Zastanawiałam się nad dołączeniem kreatyny do treningów (nigdy nie stosowałam),ale jak poczytałam opinie-koleś radośnie pisze,że "zalało go jak świniaka"%-) to pomyślałam,że chyba nie o to mi chodzi}:-( Dzień 2,trening 2/24 (rozpiska wieczorem) Micha na dziś: [...]

[...] Chuck Norris:-> B-też jestem dumna a co C- nu,porażka trochę,nie daję radę po przysiadach i rdl z obciążeniem tego robić D-masakra. Jak wzięłam te 20kg,to ciężar się wydawał jak piórko po tych 60 kg. Ale podskoki dają nieźle w dupę E-ledwo%-) Micha: napoje:woda,kawa,herbata warzywa:brokuły,pomidory,sałata Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

ja nie dowiedziałem się o wyniku w ogóle jak prawdę pisałeś ogólnie to nie ma powodu by Cię udupili(nie pisze tego w odniesieniu do dragów bo tutaj moja wiedza się kończy) a na jakim etapie jesteś z rekrutacją?

[...] na treningach, ale nie ma co narzekać:) Mam nadzieję, że od poniedziałku ruszę konkretniej z treningami. Piszę "mam nadzieję", ponieważ mam problemy z lewym bicepsem. Znowu jakieś przeciążenie. Jeżeli z bicepsem nie będize problemu to do planu chcę wrzucić elementy dwuboju olimpijskiego, zarzuty, podrzuty, rwania. Dawno ich nie robiłem, jak [...]

[...] ale ja nie jestem juz tzw "mlodym" nie mam lat 17 i nie jest to moj pierwszy w zyciu kontakt z cwiczeniami w ogole nie mam problemu z "podciaganiem sie na drazku chocby raz" jak tam ktos pisze w komentach czy ze zrobieniem 10 pompek, a w zasadzie mam juz spory staz treningowy bo po prawie 3 miesiacach intensywnych cwiczen podkreslam intensywnych [...]

Szkoda, że nowe osoby zgłaszające się do testu mają znacznie mniejsze szanse, od starych bywalców, którzy przewyższają znacznie formą. Kolejny konkurs, który jasno ukazuję, jaką sylwetkę, i kogo się faworyzuje. Na 6 uczestników, tylko 2 osoby, kabo9, MrBlue, wyglądają przeciętnie, lecz takie osoby powinno się wybierać, bo właśnie u nich można [...]

No probujesz izolowac prostownik w jednym z najbardziej zlozonych cwiczen. Twoje wykonanie wyglada jak ciag na prostych nogach bo ciagu na prostych kolana sie lekko ugina. Pozatym odkladanie sztangi i zaczecie ruchu od poczatku powoduje mobilizajce wiekszosci miesni w organizmie pozatym uklad nerwowy tez dostaje inny bodziec jak musisz za kazdym [...]

[...] przedstawic ... historie mojego starszego kolegi , ktory zdecydowal sie na pierwszy cykl ... byl to cykl zlozony jedynie z Metanabolu (ruskiego) pospolitej METY czy Mietka jak kto woli i nie bylo by w tym nic dziwnego , tyle ze zdeydowal sie na 500 TABSOW !!! pisze jak najbardziej SERIO !!! 500 tabsow na pierwszy cykl ... Od tamtego [...]

Sorry za spam, jak chcesz to zgłoś, nie obrażę się. "Przecież jeżeli ktoś sumiennie prowadził dziennik, wykonywał wszystkie założenia treningowe i jedzeniowe, to chyba naturalne, że sylwetka się zmieniła." Tylko jeśli założenia były dobre, u mnie np nie były. Radek nie śledziłeś, to nie wiesz, ale, przystępując do konkursu, w formie [...]

[...] 8+8 (8p front, 8p tylni) konczylem na 160x9 i potem x8, wiec progres wilosci repow jest - Syzyfki 4x20p - i Tu takie fitnessowe cwiczonko było na dobitke, opsize dokladnie jak to wylgadlao bo nie wiem jak to nazwać %-) to cos jak triset byl) zaczynamy z jedną na ławce (druga na ziemi) robimy max głeboko przysiad, schodzimy nogami do normlanego [...]

[...] z 2 powodów: No1 - wczoraj waga pierwszy raz pokazała mniej niż 140 kg ^^ (dokładnie 139,5) {waga z 1-10-2011 159,9kg} No2 - od niespełna 2 tyg bolą mnie kolana i odczuwam jakiś dziwny spadek "mocy", zamiast progresu siłowego... wszystko stanęło jakby w miejscu a przy wykonywaniu tych samych ćwiczeń męczę się jakby bardziej :/ Trening wyglądał [...]

Greg. uwierz. mam ta butle na biurku. teraz tez moge ja zalozyc i zdjac. i szerze nawet nie staralem sie, zeby jakimkolwiek narzedziem spowodowac jakiekolwiek poluzowanie korka. tak slabo korek zlapal za kolnierz na flakonie. tak w 1 jak w 2 winie. mlynek, dil szumial ale sie reflektuje. wiec nie bede robil wiekszego bagna bo licze na rozsadek [...]

[...] , ale nie piszę tego po to żeby robić komuś reklamę tylko dlatego, że jest to naprawdę rewelacyjne rozwiązanie. Po trzecie nastawiłbym się na serie łączone np. taka jak opiszę poniżej. Wszystko robione w jednym ciągu bez odpoczynku, odpoczynek tylko po skończeniu serii składającej się z 4 ćwiczeń. Uginanie ramion x 10 Zarzuty ze zwisu x [...]

[...] wiem), sytuację ratowało jedynie polskie mięso (tak, do Włoch sprowadzają mięso z Polski!) - no i wszędzie same węglowodany: makarony, pizza, lasagne itp. itd. Coś takiego jak kasza gryczana po prostu nie istnieje - Italia B) Trening zaniedbany, ale wykonany - trzy treningi w domowych warunkach. Nogi z pomocą dziewczyny na barkach, 4 serie [...]

Wrzucę kilka fot, niestety część zdjęć chyba przepadła ale udało się trochę uratować. Rozpisywać się nie będę. Koń jaki jest każdy widzi. Nie jest to koniec redukcji. Walczę dalej, przeciwnik jest trudny. Sprawdza moją cierpliwość i wytrwałość w dążeniu do celu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1bd889a1d97494284bdd65e723586aa.jpg Pogodziłam się z [...]

[...] przerwie znowu spadam z siłą i tak w kółko. U Tsatsouline'a LCCJ jest dopiero po ETK. Co do tych dodatkowych treningów - to ma być bardziej nauka, praktyka (!) ćwiczeń niż jakieś zajeżdżanie się. PM - uczy swingów i TGU ROP - cleanów, pressów i snatchy Jeszcze mają jakiś szósty ruch na pierwszy certyfikat - przysiad! [...]

Fajnie masz, jesli to lubisz :) Moi wiedza ze nie mam zbytnio umiaru. Młody rwie mi sie za cleany z 6kg i chwieje sie jak witka na wietrze. Świngi robi z plecami w pałąk. Zreszta przed synem sie kryje bo potem chce naśladować a nie wszystko powinien :) Mezus ledwo słucha jak cos podpowiadam/ koryguje. Heh czepialam sie wypychania bioder w tgu i [...]